こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『気分爽快ですか!?』
という内容で書きます。
私は実は毎日が気分爽快です。
曇りや雨の日は気分が落ちるときもありますが、直ぐに気分爽快にできます。
さあ、何をするのでしょうか?
誰でも知っている簡単な方法です。
でも、これができる人は少数だと思います。
気分爽快は健康維持に非常に大切です。
最近ではコロナの威力も少しずつ弱くなり、皆さんも外出する機会が増えたと思います。
友人などと会ったりすることもできるようになりました。
スポーツや旅行にも出かけると思います。
でも、それってわざわざ自宅から外に出かけていますよね。
私は整体院の中で気分爽快になっています。
私の場合は毎日約30分の運動をするようにしました。
30分ですから毎日しています。(週に1回は完全休養日を作っています)
暖かい部屋の中で『軽く汗が出る程度』の運動です。
以前は1日おきか2日おきに少しキツメの運動をしていました。
筋肉を休ませるために休みを取っていました。(疲れを蓄積させないため…)
そうすると運動をしない日が出てしまいます。
身体の健康を維持しながら、気分爽快にするにはどうしたら良いか考えました。
仕事(整体業)もあるので、長時間の時間を割くことは難しいです。
また疲れを蓄積してしまったら、病気の抵抗力も弱くなり本末転倒になります。
私はもともと家の中で仕事をしているのは性に合わなく、外を駆け回りたい方です。
しかし整体業は外を駆け回っていては仕事になりません。
それで気分爽快にするには『汗をかく必要』があるのです。
私の運動は有酸素運動と無酸素運動が合わさっています。
30分間は休憩無しで、日替わりで運動は変わり、大きく分けて上半身と下半身に分けます。
運動が終わると、じわっと汗が出ます。(夏はもっと出ます)
これが私の気分爽快の方法です。
本当に頭がスーとして空気が澄んでいるような状態になります。
この快感を知ってしまうと、運動をすることが楽しみになります。
また30分程度の運動は身体に負担をかけるわけでもなく、疲れがたまりませんので毎日続けても何も問題がありません。
また筋肉の負担も日替わりで変えているので、同じ筋肉に毎日の疲労が蓄積しません。
毎日楽しんで運動ができるのです。
私はトレーニングジムにわざわざ通うのが苦手で、何でも直ぐにやりたい方なので、整体院内での運動が合っています。
直ぐに取り掛かれて、着替えも直ぐにできるし、移動時間もありませんので私の性格に合っているのです。
皆さんにはそれぞれの事情がありますので、私と同じ条件下ではできないかもしれません。
自分に合った方法で気分爽快を感じて下さい。
ただ1つ、『軽く汗が出る』ことは非常に大切ですよ!
それだけは伝えておきますね。
『気分爽快ですか!?』
という内容でした。
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