こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『良い睡眠は健康の源』
という内容で書きます。
当院に頭痛で来院する人の多くは睡眠時間が不足で、また就寝に入る時間が遅いです。
それを本人たちは知っているのです。
知っていて生活を改善しないのは何故でしょうか？
私は良い睡眠にしない人は人生も楽しくないと思います。
なぜなら、不健康で体調が常にすぐれないからです。
いつも体調が悪い状態でいて人生が楽しいはずがありません。
人は他人から何か言われても、自分が納得しないと考えや行動を変えません。
『自分で自分を変えるしか方法が無い』のです。
本当に体調を良くしたいとおもうなら、良質な睡眠にするべきです。
昼夜が逆転の仕事の人もいます。（夜勤）
深夜まで仕事をしている人もいます。
でもそれが定年まで続けば身体は無理をしますので、体調を崩し定年後が短い人生になるかもしれません。（どこかで改善しないと…）
睡眠は脳を休める意味でも重要ですが、脳は身体の各臓器にも指令を送っています。
その指令も狂ってくるのです。
もちろんホルモンなどの分泌も乱れ、身体は不調になるのです。
私はできるだけ午後10時までに就寝するようにしています。
午前5時に起床するので、睡眠時間も7時間は確保するようにしています。
私はこのリズムを休日も変えず1年365日過ごしています。
私はとても健康体です。
滅多に体調は崩しません。
病院に行くこともありません。
これは良質な睡眠時間の確保と早寝早起きだからです。
無痛整体源喜堂は健康を取り扱う仕事ですので、私が体調が悪いのはみっともないです。
私が健康の見本にならないといけないのです。
それはプライドです。
私は何事かを始めるときは、周囲に宣言して行います。
逃げ場を絶つためです。
皆さんも家族や友達に宣言して健康体になりませんか？
健康は人生を幸せにしてくれる最も大切なものです。
健康であれば、何でもできます。
アントニオ猪木さんが『元気があれば何でもできる！』と言っておられましたが、『健康であれば何でもできる！』も同じです。
健康は良質な睡眠でかなり維持管理できます。
人生の3分の1は眠っているのですから…
今、身体が不調な人は良質な睡眠を取るようにして下さい。
午後10時までは寝て下さい。
起床は午前6時にはして下さい。
『良い睡眠は健康の源』ですよ！
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