こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『1日3合食べても太らない身体』
という内容で書きます。
皆さんは正月太りはしましたか？
動かないで食べてばかりいては太りますね。
私は全く正月太りはしていません。
もうこの体型を10年以上は維持しています。
でも私は1日に３合食べています。
それでも太りません。
私は20代後半から30代前半が一番太っていました。
最高体重は98.5キロもあったのです。
現在は28.5キロ痩せて70キロになっています。
この体重は私が20歳の頃と同じ体重なんです。
昨年、成人式のスーツを着てみました。
しっかり着ることができました。
20歳の頃はバリバリ筋肉がありましたので、その頃よりは筋肉が落ちていると思います。
何とか踏ん張って自重で筋トレをして、老けて見えないように頑張っています。（笑い）
そうすることで健康管理ができています。
娘の夫が日本一厳しい大学野球部出身なんですが、『お父さんの身体は鍛えている身体だ！』と言ってくれているそうで、とても嬉しかったです。
しかし娘の夫の身体には到底かないません。
私は1日置きに40分間の体力トレーニングをします。
腕立て数種類、腹筋・背筋数種類、足の運動集種を行います。
継続しています。
この成果はもの凄くあります。
私は何でも習慣にしてしまうのが得意です。
この能力には感謝しかありません。
私は滅多に寝込むことがありません。
20年前に子供から感染したインフルエンザで寝込みました。
それから昨年の新型コロナワクチン接種2回目で、39℃の熱が出るまで全く寝込んでいません。
早寝早起、1日3リットル水分（主に水）摂取、野菜を多く食べる、植物性タンパク質を取る、適度な運動で毎日快食快便です。
上記は自己免疫力を上げているので、新型コロナに対しても予防ができていると思うのです。（過信は禁物です…）
ライザップは週に2回、50分のメニューらしいです。
凄い効果を出します。
それは食事管理を徹底しているからです。
でも私のように1日3合も食べていたら、ライザップのトレーナーに叱られてしまうと思うのです。
しかし私は太りません。
明らかに太っている時と『体質が変わった』のです。
大切なことは規則正しい生活習慣、食事、適度な運動、体温を上げる、などを意識して行うことです。
また、不安や悩みも少ないということも重要です。
私にできることは誰にでもできます。
やるか、やらないかの問題だけですよ。
『1日3合食べても太らない身体』
という内容でした。
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