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『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『冬時期のコロナ感染対策』
という内容で書きたいと思います。
昨年はインフルエンザの感染者が少なかったです。
今年もきっと少ないです。
マスクを皆さんが付けていたからです。
インフルエンザは呼吸器から入るので対策ができていました。
新型コロナウイルスは皮膚から入ります。
目、鼻、耳、口などの粘膜からです。
皮膚に付いたコロナウイルスは白血球が助てくれます。
白血球が元気でいるためには、免疫力を高めておくことです。
コロナウイルスは抗体ができないため、1度なっても再発する可能性があります。
ワクチンができるまでは、『自己免疫力を高める』しかありません。
コンビニ弁当やインスタントばかりを食べている人は、免疫力が低いかもしれません。
しっかりとした食事をするように心がけたいものです。
それと、お酒は問題です。
自宅で気分よく飲んで、お布団で睡眠に入って頂くのは安全です。
多くの人の集まりで飲むのはコロナ感染します。
多くの人の集まりは気分も高揚します。
口数が多くなり知らぬ間に飛沫感染します。
密集した空間は危ないのです。
お店でなくても屋外バーベキューでもなっておられます。
お酒は免疫力を下げてしまいます。
私が1番に問題にしたいのが睡眠です。
芸能人が若い方でもコロナウイルスに感染しています。
しかも、比較的売れて忙しいと思われる人達です。
ドラマの撮影、映画の撮影、CMの撮影など深夜まで仕事をしておられます。
睡眠時間が2~3時間という人もおられます。
睡眠時間が少ないと自律神経にも影響をします。
自律神経は体温をコントロールしています。
睡眠不足で体温も下がり免疫力も下がります。
体温が低い人は病気になりやすいです。
するとコロナ感染しやすい身体になってしまいます。
いくら暖かい所にいても、上着で温めても、自己免疫力が低下しればコロナ感染をします。
睡眠時間をしっかりと確保している人は、非常に健康なんです。
頭を使う仕事をしている人は、睡眠時間を8時間確保するそうです。(東大受験生)
頭(脳)から指令を出して身体は動いていることが多いからです。
脳を休めること(睡眠確保)は身体を健康に保つのです。
動物は冬に冬眠します。
身体が活発に動かなくなるからです。
秋に栄養を蓄えて寒い冬は動かずにいます。
人間も冬は寒く動きが鈍くなり、インフルエンザをはじめ免疫力が低下します。
部屋は暖かくして加湿をして体温を上げて、しかも適度に換気しないといけません。
そして…睡眠確保です。
※受験生の人は集中して勉強をして睡眠を確保することです。
※時間を有効に使用する者が受験で勝利を得ます!
『冬時期のコロナ感染対策』
という内容で書きました。
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