こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『睡眠時間の短い人はストレスに弱い』
『ストレスに弱い人は睡眠時間が短い』
どちらも当てはまると思います。
○『睡眠時間が短い人はストレスに弱い』
から書きます。
睡眠時間は自律神経は密接に関係しています。
睡眠時間が短いと自律神経が混乱します。
ある調査で、睡眠時間が6時間以下の人は
ストレスを溜めているそうです。
スマホ使用の実験結果もありました。
1日にスマホ使用が2時間以上ある人は、
スマホ依存があるそうです。スマホ依存症です。
1日にスマホ使用が30分以下の人は依存無しです。
仕事中や授業中はスマホを使用できません。
多くの人は、休憩中や通勤・通学中や帰宅後に
スマホを使用されると思います。
問題は帰宅後ですね。
就寝時間が遅くなり、どんどん睡眠時間が
削られていきます。
結果的に睡眠不足になります。
また午後10時~午前2時までが、良質な睡眠が
とれる時間帯ですが、睡眠時間が遅くなり深夜
まで起きている人は、午後2時に就寝している
様な人もおられます。
これでは良質な睡眠がとれませんので、自律神経
の混乱が起き、イライラなどの情緒不安定があり、
ストレス状態で、職場や学校に行けなくなります。
職場や学校でトラブルになることもあるでしょう。
○『ストレスに弱い人は睡眠時間が短い』
について書きます。
ストレスをあまりに溜め込むと、睡眠導入が
なかなかしずらいですよね。眠れないです。
また、一度は睡眠に入っても1時間半くらい
したら目が覚めてしまいます。
脳が興奮して休まっていないのです。
自分から果敢にあらゆる事を乗り越えていく、
強い意志がある人は一時で克服できるでしょう。
または、楽天家でいけるような人も乗り越え
られると思います。適応能力が高い人です。
皆さんがこの能力があれば、ストレスは溜まり
ませんが、なかなか難しい現実はあります。
人はそれぞれ個性が違いますから・・・
ストレスを溜め込みやすい人は、先ず自分を知る
ことです。そして自分に合った環境で生きること
です。
田舎が良い人。都会が良い人。
家を持ちたい人。借家の方が気楽な人。
勤めが良い人。独立したい人。
会社経営したい人。職人が向いてる人。
家族と住みたい人。一人暮らしがしたい人。
日本が良い人。海外で生活したい人。
友達といたい人。友達は煩わしく少数で良い人。
好きな仕事をする人。給料や報酬の高さで仕事する人。
オフィス内が良い人。会社の外に出たい人。
身体を使わない人。身体を使いたい人。
子供に教育をしたい人。自由に生きさせたい人。
夫婦で行動したい人。夫婦別々で行動したい人。
etc.・・・
このように自分を知ることです。
そうして自分の生きやすい環境で生きれば、
ストレスはグッと少なくできます。
『幸せ』や『成功』は人によって違います。
自分の心の声に耳を傾けてしっかり聞くことです。
あなたの『人生』はあなたが『主人公』です。
他人がつくった価値観で生きる必要はありません。
あなたの価値観で生きれば最高なのです。
必要のない、望まないストレスは溜めこまないよう
にしましょう!!!睡眠がしっかりとれます。
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