こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『身体が温まらない』
『身体を温めたい』
という女性が多いです。
『冷え性』だと言います。
『冷え性』と言いながら、この寒い時期に
自宅で靴下を履かない人がいます。
変でしょ？
でも、顔が熱く『暑がり』といいます。
『冷え性』だけど『暑がり』？？？
増々、変な話になります。
でも、この女性の足元(くるぶし・足裏)
などは完全に冷え切っています。
この女性は『のぼせ』と言う『冷え性』なの
です。
足元が冷えて、顔周辺が熱く感じるのです。
顔周辺でしか血液が巡っていません。
※下半身を冷やしている人は身体が冷えます。
子宮筋腫などになっている女性は下半身の冷え
は大きな原因なります。血液の流れが悪いから
冷えて筋腫ができてしまうのです。
勿論、女性ホルモンの影響もあります。
便秘も一部そうです。水分の摂取不足が多い
ですが、下半身を冷やしているから、便が
固まり排出できないのです。
下半身の冷え対策は重要です。
〇靴下は必ず履くことです。
(二重履き。足先のカイロなどの対策)
〇腹巻をする
〇パッチや裏起毛のズボンをはく。
〇腰部と仙骨部にカイロを貼る。
〇昔ながらのコタツで下肢を温める。
〇入浴後にすぐ就寝しない場合は靴下をはく。
〇キッチンや廊下などはスリッパを使用する。
〇時に就寝時はゴムのゆる～い靴下をはく。
etc.・・・
上記のことは、冷え性対策になります。
じっとして、動かない人は身体が冷えます。
体循環が起きないからです。
動かない生活をしている人は特に心掛けて
欲しいと思います。
飲み物は、生姜湯やココアは温まります。
コーヒーや紅茶や緑茶やウーロン茶は、
カフェインが入り利尿作用がありますので、
便秘の人はもっと便秘になります
腸に水分が不足してしまいます。勧めません。
背中が冷える場合、屋外での作業がある場合
などは、両側肩甲骨の間にカイロを貼って
下さい。
ここは風邪のツボ等があり冷え対策になります。
本当に身体が温まるのが実感できますよ。
今回は外部から身体を温める方法を書きました。
自分の身体を使って温める方法は、また別の
機会に致します。(自家発電のような事です)
今の時期は身体をしっかり温めましょう！！！
特に下半身は重要ですよ！！！
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