『骨は小魚だけでは足りません』

こんにちは。

 

大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、

『腰のプロフェッショナル』

無痛整体源喜堂です。

 

〇○新聞に面白い記事がありましたのでご紹介

したいと思います。

 

お母さんが、

骨や歯が丈夫になるから、小魚を食べなさい』

というけど、ホントに丈夫になるの?

 

この問いに対する答えです。

小魚ばかり食べていても丈夫になりません。

骨や歯を作っているのはカルシウムという

栄養素です。

確かに小魚にはカルシウムがいっぱい入って

います。

 

ところが、小魚のカルシウムは食べてもあまり

身体の中に貯蓄されずに、ほとんどウンチと

して外に出されてしまうタイプなのです。

小魚だけで1日に必要なカルシウムを取ろうと

したら、毎日どんぶり山盛り一杯の小魚を食べ

なくてはなりません。

 

カルシウムの多い食べ物は牛乳です。

それにコマツナなどの野菜や大豆や海藻

カルシウムは含まれています。

でも、カルシウムが骨や歯の材料として利用

されるには、ビタミンDという栄養素が欠かせ

ません。

そして小魚にはこのビタミンDがたくさん含ま

れています。

 

骨や歯を丈夫にするには、

『小魚だけ』『牛乳だけ』『野菜だけ』では

なくて、できるだけ好き嫌いせずに食べること

が一番大切です。

ここまでは解答と新聞記事の内容です。

 

関連して少し変わった視点のお話しをします。

テレビでサッカーのカズさんと前園さんと中田

ヒデさんの対談がありました。

そこでカズさんが中田ヒデさんの偏食をかなり

いじっていました。

 

1日1食であり、夕食のみ摂るそうです。

しかも大のお菓子好きなのです。

間食にお菓子を食べているから、お腹が持つの

かもしれません。

芸能人でも1日1食のお話しは良く聞きます。

 

カズさんも冗談まじりで話しをしていましたが、

偏食の人は団体行動が苦手であるようです。

私もこれには同感です。(中田ヒデさん?)

何でも食べれるような人は、色んな人と関係を

持てますが偏食の人は相手を選別します。

 

これは健康的な部分でも社会性でもかなり問題

がありそうです。カリスマ性のある人しか社会

では生きずらいと思います。

偏食な人は社会の中でトップを究めるような人

になることで、自分が生きやすくなります。

イチローの野菜嫌いも有名な話です。

 

骨や歯にとって、偏食はあまり良くは無いの

ですが、別のサプリメント等で補っていると

思います。偏食の人はサプリメントで調整

すると良いかもしれません。

 

※『骨は小魚だけでは足りません』

というお話しでした。

 

無痛整体源喜堂のお問い合わせはこちら

 

 

コメント