こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
深夜に筋トレが流行っているそうです。
飲食店の人が多いそうです。
理容院や美容院の人も多いそうです。
日中は忙しいから仕方がないかもしれません。
それなら自宅で数十分筋トレが良いです。
ジムに行く時間が勿体ないです。
一番危険なことは睡眠時間の問題です。
睡眠時間が少ない人は寿命が短いです。
人は寝ている時間に成長ホルモンが出ます。
身体の快復の為には睡眠は大切です。
快復出来ない身体は筋トレしても逆効果です。
疲れが増々溜まり生命の危険が出ます。
東大受験生は8時間以上睡眠をとるそうです。
しかも早く寝るそうです。
深夜まで起きていても頭が働きません。
睡眠時間は頭脳の働きを決めます。
片頭痛が起きる人の多くは睡眠不足です。
その習慣を変えないと片頭痛は治りません。
※睡眠時間がいかに重要かわかますか?
それと午後10時から午前2時までの睡眠はもの凄く大切です。
これは『睡眠の質』の問題です。
この時間帯は・・・
『身体快復の黄金の時間帯』です。
出来ない人はせめて12時までには寝る事です。
午前2時に寝る人は運動も勉強も出来ません。
しかも早死にします。
スポーツ選手でも好記録が出やすいのは夕刻らしいです。
最近はそういう時間帯に世界陸上などの決勝などは行っています。
(勝負のみでタイムを競わない種目は別です)
深夜にやっていることはありません。
☆睡眠時間は8時間前後。
☆午後10時から午前2時までの睡眠。
この2つは覚えて下さい。実行して下さい。
深夜にジムで筋トレすることは、
×睡眠時間が不足する
×良質な睡眠時間帯を寝ていない
×身体を快復する以前に疲れを溜める
×重病や早死にする危険性
があることを覚えて下さい。
それでも深夜にジム通いしたい人はどうぞ。
テレビで深夜のジムでトレーニング中の女性が、
『食べるのも飲むのも我慢したくないので、運動に来ています』
と言っていました。
やっていることが全部ダメ。無茶苦茶です。
きっと病気で苦しむことになります。
無痛整体源喜堂の意見に賛同する人は気をつけて下さいね。
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