『深夜に筋トレは早死にする』

こんにちは。

 

大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、

『腰のプロフェッショナル』

無痛整体源喜堂です。

 

深夜に筋トレが流行っているそうです。

飲食店の人が多いそうです。

理容院や美容院の人も多いそうです。

 

日中は忙しいから仕方がないかもしれません。

それなら自宅で数十分筋トレが良いです。

ジムに行く時間が勿体ないです。

 

一番危険なことは睡眠時間の問題です。

睡眠時間が少ない人は寿命が短いです。

 

人は寝ている時間に成長ホルモンが出ます。

身体の快復の為には睡眠は大切です。

 

快復出来ない身体は筋トレしても逆効果です。

疲れが増々溜まり生命の危険が出ます。

 

東大受験生は8時間以上睡眠をとるそうです。

しかも早く寝るそうです。

 

深夜まで起きていても頭が働きません。

睡眠時間は頭脳の働きを決めます。

 

片頭痛が起きる人の多くは睡眠不足です。

その習慣を変えないと片頭痛は治りません。

 

※睡眠時間がいかに重要かわかますか?

 

それと午後10時から午前2時までの睡眠はもの凄く大切です。

これは『睡眠の質』の問題です。

 

この時間帯は・・・

『身体快復の黄金の時間帯』です。

出来ない人はせめて12時までには寝る事です。

 

午前2時に寝る人は運動も勉強も出来ません。

しかも早死にします。

 

スポーツ選手でも好記録が出やすいのは夕刻らしいです。

最近はそういう時間帯に世界陸上などの決勝などは行っています。

(勝負のみでタイムを競わない種目は別です)

深夜にやっていることはありません。

 

☆睡眠時間は8時間前後。

☆午後10時から午前2時までの睡眠。

この2つは覚えて下さい。実行して下さい。

 

深夜にジムで筋トレすることは、

×睡眠時間が不足する

×良質な睡眠時間帯を寝ていない

×身体を快復する以前に疲れを溜める

×重病や早死にする危険性

があることを覚えて下さい。

 

それでも深夜にジム通いしたい人はどうぞ。

 

テレビで深夜のジムでトレーニング中の女性が、

『食べるのも飲むのも我慢したくないので、運動に来ています』

と言っていました。

 

やっていることが全部ダメ。無茶苦茶です。

きっと病気で苦しむことになります。

 

無痛整体源喜堂の意見に賛同する人は気をつけて下さいね。

 

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