『筋トレで手がシビレル』

こんにちは。

大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、

『腰のプロフェッショナル』

無痛整体源喜堂です。

『筋トレで手がシビレル』

毎年、数人は来院して来ます。

大胸筋や上腕二頭筋、三頭筋などが発達

するとカッコよく見えます。

カッコよくみえても実用性は別ですが・・・

若い男性は筋力を鍛えることを趣味にして

いる人も多いです。

マシンをガッチャンガッチャンやっています。

東大のボディビル部は強いです。

ボディビルは筋肉の付き方の良さを審査するの

ですから、運動神経は関係ありません。

ひたすら筋肉をバランスよく鍛えていくのです。

この作業は勉強に似ているので東大は強いです。

スポーツで使用する筋肉。

ダンスで使用する筋肉。

こういうものとはボディビルの筋肉とは違い

ます。動ける筋肉と見せる筋肉の差です。

ボディビルの人は運動神経が良くない人も

多いです。本当ですよ。

相撲界でも千代の富士が横綱だった頃は稽古

で鍛えていました。てっぽうや腕立て伏せなど

で特別な器具を使用しませんでした。

霧島関が大関の頃は鉄アレーやバーベルなど

を使用して筋トレをしていました。

両者とも筋肉質でカッコイイお相撲さんで

したが、時代により筋肉の付け方に変化が

ありました。

お相撲さんは身体を柔らかくしています。

マタワリなんかは凄いです。

股関節の靭帯を部分断裂させ、開脚できる

ようにして筋肉でそれを補っているようです。

筋肉は柔軟性があり強い筋肉をつけています。

晩年、筋肉が落ちると歩行障害が出ます。

土俵はコンクリートのようなものです。

そんな所に巨体が倒されて、相手の体重が

乗りかかっても大丈夫なんて凄い筋肉です。

筋肉の上に上手に脂肪がついています。

これもショックを吸収するのに必要です。

それでも体脂肪率が２０％程度なんですよ。

百数十キロも体重があってこの脂肪率は凄い！

『筋トレで手がシビレル』

これは筋肉を伸ばすことが足りません。

つまり・・・

※『ストレッチ体操』です。

足のふくらはぎがつる時は、筋肉が縮まり

伸びません。足先を自分の方に引っ張り治し

ます。下肢の血液循環が悪いとおきます。

『手がシビレル』のも血液循環が悪いのです。

筋肉を硬くして血液を止めてしまっています。

長く正座をすると足がシビレルのと同じです。

〇筋トレ(前)は怪我をしない様にストレッチ

体操です。

〇筋トレ(後)は筋肉を硬くしない様に

ストレッチ体操です。

〇筋トレ(前)も(後)も両方とも必要です！！！

絶対に手がシビレルようなことは起きません。

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