こんにちは。
大垣駅北口徒歩１０分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『パニック症候群でその後に腰痛になりました』
『躁鬱病で腰痛になりました』
『何だか何もやる気が起きなく腰痛です』
『仕事の締切がストレスで腰痛です』
『上司に叱られるとギックリ腰になります』
『お客さんに怒られると腰痛になります』
『主人に怒られると立てなくなる腰痛です』
『学校に行きたくなくて腰痛になりました』
『会社に行きたくなくて腰痛になりました』
『悩みが多くて考えていたら腰痛になりました』
『責任ある立場になったら腰痛になりました』
『妻の叱責がきつくて腰痛になりました』
『子供の悩みで腰痛になりました』
『不満に耐えていたら腰痛になりました』
etc．・・・
心の状態は腰痛に十分影響することが、解って頂けたと思います。
◎心の健康は身体の健康なんです。
◎身体の健康も心の健康なのです。
心を整える方法として、少し前に『清掃』の重要性をお話したと思います。
禅宗の修行の中に『清掃』があります。
汚れているから『清掃』するのではなくて、汚れてなくても毎日の修行として『清掃』がある、ということなのです。
心を整えると同じく、身体を整えることでは、『深呼吸』をお勧めします。
『深呼吸』には色々な方法があると思いますので、自分に一番合っている方法を見つけて下さい。
これは私が行っている方法です。
比較的に短い深呼吸ですので、老若男女に対応できます。
それでは、・・・・・
姿勢は胡坐でも椅子でも仰向きに寝ても構いません。
両手は軽く広げて上(天井)の方向に向けます。
鼻からゆっくり空気を吸います。
頭の先の方に流れて行くような意識です。
５秒間くらいで行って下さい。(長くても結構)
次に口から空気をはきますが、今度は頭の先からお臍の下に流れる感じを意識です。
５秒くらいで行って下さい。(長くても結構)
◎上記の『深呼吸』を５回繰り返せば終わりです。
一日に何回行っても良いです。
私の場合ですと、少し苦手な人と合う場合。
初めての人と合う場合などによく行います。
あとは人前で話す機会があるときです。
身体の緊張が取れて行くのが良く解ります。
これで腰痛も劇的に少なくなります。
心も身体も丈夫になりますよ。
良い空気を体内に入れて下さい！
頭が壮快にになり、気分がよくなります！！
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