こんにちは。
大垣駅北口徒歩１０分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『股関節が痛くて開脚できません』
『歩くと股関節が痛みます』
『股関節から下が冷えます』
『片方の股関節だけ開きません』
『股関節からお尻の方が痛みます』
『出産してから股関節が開きません』
『股関節と腰痛と関係ありますよね』
『足が冷えると股関節も冷えます』
『膝が痛む時も股関節も痛みます』
『股関節が開かないから歩幅が狭いです』
当院の来院者の声です。
股関節の悩みと痛みは女性に多いです。
女性の方が筋力が弱く、骨粗鬆症などで骨も弱いです。
定期的な運動をしている人は良いですが、股関節痛の
出る人には運動する習慣がありません。
ストレッチやヨガなどのように、股関節の可動域をある程度
広げておくことは大切です。
怪我をしない身体になりますし、動くこともラクです。
ラクに動けると身体は軽く、スポーツもしたくなります。
ドンドン身体は強くなりますから、痛みは出ません。
但し注意があります。
ストレッチやヨガで股関節を無理に開脚して、かえって
悪化させてしまう人がいるからです。
小学１年生に高校１年生の問題は解けませんよね。
これと同じで、段階を少しずつ踏んで行って下さい。
他人と比較せず、自分のペースで行う事が大切です。
毎日少しずつ行うことです。
１日２０分とかです。毎日の効果は絶大です。
勉強と同じで一夜ずけは効果薄です。(やらないよりマシ)
１週間１回のスポーツクラブで大きな効果を求めるのは
間違っています。
股関節の可動域を広げ筋肉がつくと良いことはいっぱいです。
下半身の動作がしやすくなります。
スポーツで高記録をだし、怪我もしません。
特に下半身の血液循環が良くなります。
身体の体温も上昇します。
身体の代謝がおき病気にも強くなります。
股関節周囲には下肢では一番の大きな血管、神経、リンパ管
等がありますから、本当に重要な場所です。
股関節痛の予防をしっかりやって行きましょう。
健康で動ける身体にするには先ず股関節の強化です！！！
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