こんにちは。
大垣駅北口徒歩１０分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
関節痛には様々な病気がありますが、本日は一般的におきるものについて書きます。
『◎運動不足！！！』
これにつきます。
地方市町村の人が生活習慣病が多いのは知ってますか？
高血圧症、高脂血症、糖尿病などです。
筋肉は弱く太りぎみです。
ドアtoドアは知ってますか？
家のドアから出て何歩も歩かず車に乗り、会社の駐車場に到着。
何歩も歩かず、会社のドアを開け到着。
こういう意味です。
製造業が多く、大した運動量になりません。
東京近郊の人は、自宅を出て最寄の電車の駅まで歩き、電車で立ち、電車を降りてから会社まで歩く。
サービス業が多く、営業に出る方も歩きが多いです。
１時間、２時間かかっての通勤で、往復します。
筋肉はついて痩せています。
生活習慣病になる人は少なくなります。
健康寿命の長い県で、長野県や静岡県が紹介されますが、御年配の人が良く働くからだと思います。
山や畑や田んぼや海が近くにあり、食材はそこから調達して地域交流があり、助け合って生きているからだと思います。
身体をよく使って筋肉は非常に丈夫です。
関節は年を重ねていくと軟骨が減ってきて、隙間が無くなってくるので痛みが出ます。
骨粗しょう症の人は骨に細かい穴があいてきますので、歩くときや、階段は負担がかかり辛いと思います。
◎関節の痛みを消すには『運動』が一番です。
朝３０分歩く、１時間歩くという人がありますが、素晴らしいですが、『効果がイマイチ』なんですね。
脂肪を燃やすには適当かもしれませんが、筋肉はもう少し付加をかけないと十分な効果とは言えません。
無痛整体源喜堂では、家の中でもできる簡単な筋肉強化法を教えています。
しかも歩行できる人なら誰でもできます。
心拍も上がり、血液の流れも良くなります。
おまけに頭痛なんかも取れてしまいます。
約１分間くらいの運動ですが効果が素晴らしい！
体力をさらに付けたい人は２分間、３分間と増やせば大丈夫です。
５分間もすると翌日は筋肉痛になるでしょう。
筋肉痛になるという事は筋肉が付いているという事です。
関節が痛むと動かない人が多いです。
身体は太り筋肉低下で、さらに動けない身体になります。
少しずつ『運動』をすることです。
それが関節の痛み取る一番の方法です。
血液の流れが滞ると痛みも増します。
血液の流れの良い筋肉は太く丈夫になります。
『運動教えますよ！！！』
『関節痛は激減します！！！』
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