『片側の足の指が痛くなる方へ』

こんにちは。

大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、

『腰のプロフェッショナル』

無痛整体源喜堂です。

『片側の足の指が痛くなる方へ』

という内容で書きます。

足の指が痛くなるのは幾つが原因はあります。

片側の足の指に痛みが出る場合は、そちらに体重がかかっている場合が多いです。

ただ突っ立ていても痛みは出ます。

片側の腰を横に出して、そちらに体重をかけています。

このような人は、歩行姿勢も片側に傾きます。

片側の足が蟹股になって、蟹股の膝は内側の関節軟骨が擦り減ってしまいます。

体重の乗せ方で腰や膝や足首や指などに負担をかけます。

特に足の指の場合は、体重が乗る方が変形したり痛みが出ます。

歩行姿勢で説明します。

真直ぐに一本の線の上を歩いてみて下さい。

足の裏に水をつけて板の間を歩いてみて下さい。

晴れた日に舗装道路の上を靴裏に水をつけて歩いてもよいです。

足先が内側になる方が足の指に痛みが出やすいです。（約7割）

ちなみに膝は逆になります。

先ほども書きましたが、外側に膝が開く方（蟹股）になる方の内側に痛みが出やすいです（約７割）

今日は足の指についてですので、膝については次回の機会にします。

足の指に痛みが出やすい人は、最初の１歩になる足がです。

階段を上るときに出る、１歩目の足です。

つまり・・・

『指先に力がかかる機会が多い足の指』ということになります。

また、指先の細い靴を履いている人はいけません。

５本の指が自由に広がらないので、指の上に別の指が浮いて乗っていたりします。

別の指に乗ってしまった指は、十分な力がかかりません。

下に押さえつけられた指か、上に乗った指か、時により違いますが、どちらかにの足の指に痛みは出ます。

外反母趾は、ハイヒールの靴でつま先に力をかけて、足先が細い場合は１００％なります。

自分で外反母趾にわざわざしているということです。

まとめます。（足の指先に痛みが出ている人）

〇いつも決まって同じ足先に体重をかける

〇いつも同じ足が最初の１歩になる（階段も含む）

〇ハイヒールやつま先の細い靴をはいている

〇足底の筋肉が使えていない

※解決する方法。

青竹ふみをを両足で１００回して下さい。（土踏まずで）

１００円ショップで売っています。（プラスチックの半円形）

土踏まずの筋肉が硬くなり伸縮できなくなっています。

すると指先や踵（かかと）の痛みが出やすくなります。

土踏まずで青竹ふみをすることで、土踏まずの筋肉が緩みます。

すると指先の痛みや踵（かかと）の痛みは和らぎます。

洗面台下に置いて、風呂上りにしたらよいと思います。（１００回）

もう１つは、踵（かかと）を上げる運動です。

つま先立ちで踵を上げて下ろします。

これも１００回行って下さい。

『片側の足の指が痛くなる方へ』

という内容でした。

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