こんにちは。
大垣駅北口徒歩１０分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
肉ばかり食べる人、野菜ばかり食べる人、
不健康ですよね。バランスが悪いです。
食事の偏りは、全く良くありません。
なぜ、そんな食事の仕方になるのでしょう？
テレビや雑誌などの影響は、かなりあると
思いまいます。
有名芸能人やアスリートやトレーナーが出て
きて、いかにも良さそうに表現します。
日本人は何か１つ風が吹くと、すぐその方向に
流されていく傾向があります。
お肉はタンパク質です。
筋肉をつけるには、お肉は必要です。
筋肉があると、血流が良くなります。
身体に十分な栄養が運ばれます。
健康に長生するためには、お肉は必要です。
以前、金さん銀さんという双子の姉妹がおられ
ました。金さんは１０７歳、銀さんは１０８歳
まで、生きられました。
金さんは、赤身の刺身をいつも食べていました。
魚ではありますが、お肉です。
お肉は、やはり必要です。
また、畑のお肉の大豆や小豆は凄く良いです。
畑でとれる、タンパク質です。
ホルモンにも良い影響を与えてくれます。
でも、これらはお肉ではありません。
タンパク質は、お肉だけで取らなくても大丈夫
なのです。
野菜はビタミンやミネラルが多く含まれていて、
健康的な身体には、とっても必要です。
ビタミンやミネラルが不足すると、様々な病気
になってしまいます。
先日、私も疲れが溜まり口内炎ができました。
口内炎には、ビタミンＢ群が必要です。
それを補ったら、すぐに快復してしまいました。
身を持って、ありがたさを本当に感じました。
骨は年齢を重ねると、減るばかりで増えること
は難しいのですが、骨にはミネラル成分が必要
です。
カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄など。
これらが野菜から摂取できるのです。
血液の中で、ビタミン成分は栄養素として体内
に取り込みます。人間はビタミンも無いと、
きていけません。
その成分のバランスが、とても重要なことは、
先の私の経験からでも、解ると思います。
日本人は農耕民族なのです。私達の先祖は、
山の幸や海の幸を、大切に生きて来ました。
山でとれるもの、畑でとれるもの、田んぼで
とれるもの、川でとれるもの、海でとれるもの
本当に動物から、野菜まで、様々の恵みを
バランス良く摂取して、生きてきたのです。
お肉だけ、野菜だけ、食べて生きてきたわけで
は無いのです。バランスです。
日本人が、世界で最も長生きする国民である
のは、このバランスの良い食事のお蔭なのです。
テレビや雑誌に騙されてはいけません。
偏った食事の取り方は、健康で長生きは出来
ませんよ！
賢い皆さんなら、わかりますよね！
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