こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『目標がありません』
『目的がありません』
『何も楽しくありません』
『何もしたくありません』
『旅行は行きたくありません』
『趣味はありません』
『運動もしたくありません』
『スポーツなんてしたくありません』
『散歩なんて面倒くさい』
『多くの人が集まる場所は嫌です』
『テレビも面白くない』
『家族の会話もありません』
etc.
◎高齢になられると色々面倒になるようです。
90歳以上の方に、新たな目標や運動をさせるのは、なかなか難しいのかもしれません。
気力は本当に大切です!
気力を出すためには何をするべきでしょうか?
私は・・・
目標を持つこと。
身体を動かすこと。(運動する)
この2つはとても重要だと思います。
若い時から、目標を立てたり運動する習慣がある人は、きっと体調管理や気分転換も上手いです。
ご高齢になってから、こんな習慣は身に付きません。
だいたい、ヤル気が起きません。
目標や運動は大きなもので無くて良いのです。
小さなことを積み重ねていくと自信になります。
今月は〇○に旅行に行く!
今月は〇○の雑誌に投稿する!
今月は〇○の試験を受けてみる!
今月は簡単な腹筋・背筋の運動を毎日する!
今月は30分の散歩を毎日する!
今月はストレッチを毎日する!
毎日10分からスタートで良いです。
出来たら翌月は20分、そして翌々月は30分です。
30分も習慣が出来れば、かなり健康です。
そういう人は隙間の時間も利用して行いますから、もっと長い時間を目標や運動の為に当てています。
『たとえ明日死ぬことがあっても、人生はやり直しをしては行けないなんてことは無い!』
テレビドラマも言葉です。
私はそう思いますし、それが元気な自分を創ります。
目標を持つ。
運動をする。(身体を動かす)
これを習慣にする!
これは若い人にも人生を変えてくれる良い方法です!
人生は体力が一番大切です。
『生きる!』ということは体力です。
体力がないと気力も出て来ません!
体力があるから気力が出るのです!
さあ、目標を定めて運動をして下さい!!!
無痛整体源喜堂のお問い合わせはこちら
コメント