『目標と運動の習慣は生きる力!』

こんにちは。

 

大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、

『腰のプロフェッショナル』

無痛整体源喜堂です。

 

『目標がありません』

『目的がありません』

『何も楽しくありません』

『何もしたくありません』

『旅行は行きたくありません』

『趣味はありません』

『運動もしたくありません』

『スポーツなんてしたくありません』

『散歩なんて面倒くさい』

『多くの人が集まる場所は嫌です』

『テレビも面白くない』

『家族の会話もありません』

etc.

 

◎高齢になられると色々面倒になるようです。

 

90歳以上の方に、新たな目標や運動をさせるのは、なかなか難しいのかもしれません。

気力は本当に大切です!

 

気力を出すためには何をするべきでしょうか?

私は・・・

目標を持つこと。

身体を動かすこと。(運動する)

この2つはとても重要だと思います。

 

若い時から、目標を立てたり運動する習慣がある人は、きっと体調管理や気分転換も上手いです。

ご高齢になってから、こんな習慣は身に付きません。

だいたい、ヤル気が起きません。

 

目標や運動は大きなもので無くて良いのです。

小さなことを積み重ねていくと自信になります。

 

今月は〇○に旅行に行く!

今月は〇○の雑誌に投稿する!

今月は〇○の試験を受けてみる!

 

今月は簡単な腹筋・背筋の運動を毎日する!

今月は30分の散歩を毎日する!

今月はストレッチを毎日する!

 

毎日10分からスタートで良いです。

出来たら翌月は20分、そして翌々月は30分です。

30分も習慣が出来れば、かなり健康です。

そういう人は隙間の時間も利用して行いますから、もっと長い時間を目標や運動の為に当てています。

 

『たとえ明日死ぬことがあっても、人生はやり直しをしては行けないなんてことは無い!』

テレビドラマも言葉です。

私はそう思いますし、それが元気な自分を創ります。

 

目標を持つ。

運動をする。(身体を動かす)

これを習慣にする!

 

これは若い人にも人生を変えてくれる良い方法です!

人生は体力が一番大切です。

『生きる!』ということは体力です。

体力がないと気力も出て来ません!

体力があるから気力が出るのです!

 

さあ、目標を定めて運動をして下さい!!!

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