こんにちは。
大垣駅北口徒歩１０分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『姿勢を良くしたいのです』
『他人から姿勢を注意されました』
『自分でもカッコ悪い姿勢だと思います』
『歩き方が蟹股なんで治したいです』
『O脚を治したいです』
『膝に痛みがあるのは姿勢が悪いからですか』
『偏平足なんですが・・・』
『ロボット歩行だと言われます』
『ドナルドダックみたいに歩くと言われます』
『踵だけが痛むのですが・・・』
『歩くと膝が折れお尻が下がるのですが・・・』
歩き方を見直してみませんか？？？
現代人は歩き方が…良くないです。
特に踵側に力の配分が偏ってます。
ですから、ドスドスと音を立てて歩くようになるのです。
先日、ある整形外科医が踵から歩くことを新聞記事で書いていましたが、全く頭の理論で、身体のことを知って無いです。
ハッキリ言って遅れてます。
もっと、指先に意識を集中して下さい。
指先より歩くような感覚です。
ちょっと詳しいことを忘れましたが、どこかの国の山岳マラソンのお話しです。
そこでは、原住民の方が速く走ることができるのですが、ほとんど指先で走っていくのです。
その方が速く走れるし、疲れないのです。
簡単なスリッパのようなシューズを履いています。
全部の足が隠れているようなものではありません。
岩場なんかは危険な感じがします。
それでも巧みに、岩場や砂地や舗装されていない道路を走って行きます。
素晴らしい体力です。
足の筋肉がもの凄く発達していることは、誰でも解ります。
江戸時代以前の日本人はそうだったのかも知れません。
便利な乗り物が増えて、足の裏の筋肉や、ふくらはぎの筋肉などは相当に落ちています。(平成時代は特にです)
大腿などの大きな筋肉をジムで鍛えているいる人は多いですが、見せかけの筋肉で、本当に使える筋肉ではありません。
ちょっと運動を教えます。
先ず、水か白湯を１００ｃｃ飲んでさい。(それ以外はダメ)
足の指から降りるように、その場足踏みを１００回して下さい。
その時、膝は９０℃まで上げます。手は大きく振って下さい。
足音は小さく、ドタドタと大きな音はしません。
かなり、足裏やふくらはぎの筋肉を使っていますよ。
できる人は３００回位して欲しいです。
これで、普段生活の筋肉は鍛えられます。
血液も巡り、体温も上昇します。
身体がポカポカしますし、頭痛も軽くなります。
姿勢矯正にも役立ちます。
つまずかなくなります。
◎『姿勢矯正は足の指からですよ！一番大切です！』
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