こんにちは。
大垣駅北口徒歩10分、バロー西隣すぐ、
『腰のプロフェッショナル』
無痛整体源喜堂です。
『睡眠時間を削る人はお金を捨てるよりひどい』
という内容で書きます。
大谷翔平選手が睡眠時間を非常に大切にしていることは有名な話です。
試合や練習でのパフォーマンスを上げるには睡眠時間が大切なようです。
大谷翔平選手が群を抜いて素晴らしい成績が残せるのは、睡眠時間を大切にしていることで間違いないようです。
ある統計での話ですが、大金持ちは睡眠時間が8時間以上とるようです。
日本人の一般人の平均睡眠時間は5.9時間らしいです。
睡眠時間を長くとるだけで大金持ちになれるかもしれませんよ（笑）
大金持ちになるには睡眠時間を長くとることだけでは無理ですよね。
起きているときに、いかに密度の濃い働き方をしているかが大切ですよね。
なまけることや遊びの誘惑から自分の気持ちを退けないといけません。
私自身も若い頃よりも現在の方が睡眠時間が必要になりました。
私は睡眠時間が6時間を切ると身体がだるくなります。
睡眠時間が5時間を切ると頭が重くなります。（4時間だと片頭痛になります）
それで最低でも睡眠時間を7時間確保しています。
私は滅多に病気をすることがありません。
お酒もタバコもしませんし、健康管理のために運動もしています。
食事も大切にしていて太ることもありません。（二十歳の頃と同じ）
そして睡眠時間を大切にしているからです。
私は病気をしないので病院に行くこともありません。
少しくらい風邪なら葛根湯を飲めば翌日は治っています。（1年間に1回程度）
直ぐに健康になれる身体を維持しています。
当院に来院されている方々のお話を聞くと、幾つもの病院に通院している方がおられます。
それは基本的な生活習慣ができていない人が多いです。
特に睡眠時間が少ないのと、午前様就寝なのです。
0時を超えての就寝している人で健康な人をみたことがありません。
午後の10時から午前2時までは睡眠のゴールデンタイムなので、この時間が全て当てはまっている人は健康なのです。
若い人でも深夜まで起きていて、午前2時くらいに就寝している人は不健康です。(病院通い)
芸能人が忙しすぎて体調を崩す人もありますが、深夜まで仕事をして睡眠時間がバラバラであり、自律神経が乱れて身体でけではなく精神的にも辛いのだと思います。
『毎日午後10時前に就寝して午前6時に起床して睡眠時間が8時間ある人は健康間違いなし！』
私は午前5時に起床しますので午後9時に就寝しないといけませんね。（少し厳しい）
皆さんの就寝時間は何時間ですか？
8時間の睡眠時間は確保されていますか？
8時間睡眠は仕事のパフォーマンスを上げて健康にも良いです。
お金は失っても戻せますが、失われた時間や健康は戻らないですよ。
『睡眠時間を削る人はお金を捨てるよりひどい』のですよ。
睡眠時間を大切にして下さいね！！！
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